Вон из постели, гаджеты не трогать! Сомнолог объяснил, как справиться с бессонницей

Кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог, психоаналитик и сомнолог. Алексей Мелехин рекомендовал при невозможности заснуть в течение часа встать с кровати и заняться монотонной деятельностью, такой как чтение книги. Однако включать свет и брать в руки гаджеты не стоит.Читать далее...