Вода с утра — друг или враг желудка: почему натощак не всегда полезно

Многие ошибочно думают, что жидкость натощак подготавливает желудок к завтраку - на самом деле она может размыть желудочный сок, что усложнит переваривание.

Мы привыкли думать, что стакан воды натощак — это панацея для всего организма. Но что, если этот утренний ритуал не так безобиден? Гастроэнтеролог Алия Усеева уверяет: вместо пользы вы можете получить неприятные сюрпризы для пищеварения.

А в некоторых случаях и вовсе нанести вред.

Особенно осторожными стоит быть людям с гастроэзофагеальным рефлюксом. Этот медицинский термин звучит сложнее, чем утреннее желание поспать подольше, но проблема проста: желудочный сок попадает в пищевод, вызывая жжение. Добавьте к этому воду натощак — и дискомфорт обеспечен.

"Многие ошибочно думают, что жидкость натощак подготавливает желудок к завтраку. На самом деле она может размыть желудочный сок, что усложнит переваривание пищи," — объясняет Усеева.

Это, конечно, не значит, что пить воду вредно. Утренний стакан помогает организму проснуться, запускает почки, помогает вывести токсины. Однако, если вам важен комфорт пищеварения, стоит прислушаться к совету экспертов: лучше выпить воду за 20-30 минут до еды. А во время завтрака, обеда или ужина ограничьте жидкость, чтобы не провоцировать вздутие или тяжесть.