Врач Белоусов: взрослому можно есть не более трех мандаринов в день

Взрослым следует ограничиться тремя мандаринами в день, а детям — одним. Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в интервью «Газете.Ru».

Специалист пояснил, что для здорового взрослого человека норма в два-три плода покрывает суточную потребность в витамине С. При этом в новогоднюю ночь допустимо съесть и больше. Однако для соблюдения нормы регулярно стоит придерживаться указанного количества. Для детей до трех лет не рекомендуется съедать более одного мандарина в сутки.

Врач отметил, что мандарины полезны для иммунитета и пищеварения, но содержащиеся в них кислоты и сахара требуют осторожности. При заболеваниях желудка, поджелудочной железы или склонности к аллергии употребление стоит ограничивать. Есть эти цитрусовые лучше после основного приема пищи.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как следует выбирать мандарины при покупке.