Уберись в организме! Гепатолог Вялов развеял миф о чистке почек и кишечника

Многие уверены, что печень и кишечник относятся к числу «засоряемых» органов, которые нуждаются в регулярном очищении. Для этой цели применяются самые причудливые методы. Работают ли они, aif.ru рассказал гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, популяризатор медицины Сергей Вялов.

Отправиться в санаторий или лечь на пару дней в клинику на детокс печени и кишечника считается нынче и правильным, и престижным. Вроде бы так мы заботимся о своем здоровье. Ну а те, кому такое не по карману, проводят чистки своими силами, кто во что горазд. Особенно это актуально сейчас, после новогодних каникул, которые многие проводили за обильным столом и в возлияниях. На первый взгляд, всё логично: то, что мы так долго усиленно «засоряли», неплохо было бы «почистить»

Надо ли «убираться» в печени

По словам нашего эксперта, чистить этот орган не только не нужно, но и не представляется возможным. В печени просто нет «укромных мест», которые в принципе можно было бы почистить, так как она не относится к полым органам. «Часто печено сравнивают с фильтром, и это, действительно, так, но только по функции, а не по структуре, - объясняет эксперт.- Так как в отличие от фильтра, имеющего микроотверстия, печень их лишена, а очищается она внутриклеточно. А никакими внешними воздействиями проникнуть внутрь клетки невозможно».

А в желчном пузыре?

В то же время внутри печени, а также рядом с ней расположены желчный пузырь и его протоки. Вот их, действительно, можно было бы очистить, так как они внутри – полые. Более того, известно масса способов изгнать желчь из пузыря. Для этого можно пить желчегонные травы, оливковое и прочие растительные масла, пить спазмолитики, кладя при этом с грелку на живот. Многие так и делают, а потом, увидев в унитазе зеленый стул, ужасно радуются – значит, подействовало, токсины и скопившаяся желчь вышли. На самом деле никакие токсины никуда не выходят – это просто выделилась желчь.

Впрочем, и это результат, - уверены многие. Ведь в застое желчи нет ничего хорошего – это угроза образования камней, риск развития холецистита. Значит, гнать желчь хотя бы пару раз в году, и уж, конечно, после длительных «праздников живота» сам Бог велел? Но наш эксперт возражает: «Желчь, как бы тщательно вы ее ни удалили, уже через несколько часов начнёт скапливаться вновь. И её свойства в результате «чистки» не улучшатся, а значит, риск холецистита останется прежним. А уж с очищением печени эта процедура не имеет ничего общего».

Может, хотя бы кишечник промыть?

Очистить этот орган, хоть он и расположен очень глубоко, достаточно просто – в этом помогают обычные клизмы, наполнить которые можно чем угодно: начиная от воды и отваров трав и заканчивая теми же маслами. Этим многие и занимаются.

Среди популярных способов очищения кишечника: гидроколонотерапия, употребление сорбентов и слабительных средств, поедание глины; сидение на разнообразных моно-диетах (кто-то «очищается» на соках, кто-то на овощных смузи).

Технически все эти методы, а особенно, гидроколонотерапия, действительно, помогают вычистить кишечник. Есть ли от этого польза? Увы, нет, - утверждает эксперт. После первой же трапезы кишечник вновь начнет наполняться соответствующим содержимым – собственно, он для этого и предназначен.

А может быть, кишечник засоряется не тем, что первое приходит на ум, а чем-то другим, вредным, например, токсинами, которые просто наружу не выходят? «Да, действительно, такое бывает, - соглашается Вялов. - Это называется толстокишечная непроходимость. Но развивается она не из-за плохого питания, а чаще всего из-за опухоли в кишечнике, которую, разумеется, никоем образом вымыть из организма не получится. А вот что получится таким образом вымыть – так это полезную микробиоту, восстановить баланс которой потом будет крайне затруднительно».

Вредная «поддержка»

По мнению Вялова, если бы органы нуждались в регулярном очищении, организм бы наверняка придумал, как это осуществить. Но такой необходимости у них нет, - говорит эксперт. – Печень, например, прекрасно очищает себя сама, если ей не мешать, а лишь хорошо поддерживать. А вот многие «очищающие» процедуры могут ей лишь навредить. Как и печень, кишечник также влияет на весь организм.

«Из этого органа всасываются в кровь питательные вещества, но это происходит только тогда, когда кишечник здоров, а если там развивается воспаление, то он может стать «дырявым». В этом случае в кровь будут поступать не только полезные нутриенты, но и вредные бактерии, которые начнут в первую очередь атаковать и разрушать печень, потому что именно через неё проходит вся кровь из кишечника», - говорит Вялов.

В общем, вывод таков: не надо делать за организм его работу, с функцией детоксикации он справится и сам. А наша задача - его правильно поддерживать. В общем, как говорится, чисто не так, где убираются, а там, где не мусорят.

Что, действительно, работает

Чтобы печень прослужила вам верой и правдой, по словам Вялова, нужно:

- отказаться от алкоголя или, по крайней мере, употреблять его умеренно;

- поддерживать нормальный вес, но не худеть стремительно. Безопасным для здоровья желчного пузыря и печени считается потеря 1,5-2 кг в месяц;

- регулярно быть физически активными;

- по возможности ограничить употребление гепатотоксичных лекарств (это значит, принимать их только по назначению врача, редко, в адекватных дозах и т.д.);

- если проблемы с печенью и желчным пузырём уже начались, можно использовать гепатопротекторы (из группы урсосана на основе урсодезоксихолевой кислоты, которые улучшают свойства желчи, обеспечивают постоянный (а не однократный) её отток и предотвращают образование камней и даже растворяют те, что образовались недавно).

А если хотите помочь кишечнику, то вот вам реальные и научно доказанные методы поддержания здоровья. Чтобы пищеварительный тракт работали исправно::

- обогатите рацион клетчаткой на постоянной основе ешьте овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые;

- увеличьте потребление чистой воды.(а газировки, соки, сладкие напитки, наоборот, исключите). Одно лишь увеличение потребления клетчатки и воды часто помогает решить проблему запоров лучше, чем слабительные лекарства, на которые не стоит «подсаживаться»;

- сократите потребление жиров животного происхождения;

- поддерживайте нормальный вес;

- увеличьте двигательную активность;.

- откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем);

- не злоупотребляйте анальгетиками, антибиотиками, кортикостероидами и другими препаратами, вредными для кишечника и печени.