Спасение для сладкоежек: названа полезная замена тортикам и конфетам

В Роспотребнадзоре рассказали, какими натуральными продуктами можно заменить сладкое, торты или конфеты.

Излишнее потребление сахара негативно сказывается на здоровье, поэтому людям, любящим сладкое, следует ограничить его потребление. Взамен пирожному «Картошка», «Наполеонам» и другим десертам могут быть натуральные сладкие продукты, а также сладости, которые готовятся с применением натуральных ингредиентов. Такая альтернатива не только удовлетворит тягу к сладкому, но и будет полезна для здоровья.

К таким натуральным продуктам относят сухофрукты, финики, изюм, курагу и чернослив, сушенные ягоды.

«Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы, что полезно для иммунитета, здоровья сердца, мозга, кожи, нормализации работы кишечника», - рассказали РИА Новости в Роспотребнадзор.

Заменить сладкое могут орехи или мед. Горький шоколад из 72% какао-бобов содержит фосфор, кальций и калий, однако не стоит злоупотреблять – норма составляет 30 граммов.

В список натуральных и полезных сладостей Роспотребнадзор включил также натуральный мармелад, зефир и пастилу, изготовленных из натуральных продуктов и загустителей.

Снижение количества потребления сахара благотворно влияет на здоровье, улучшает состояние кожи, нормализует вес, способствует профилактике болезней сердца и сосудов.