Врач-сомнолог рассказала, почему возникает сонный паралич и что с этим делать

В момент сонного паралича человек понимает происходящее, но его тело не слушается.

Врач сомнолог-кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова рассказала, какие нарушения сна приводят к сонному параличу.

«Если сонный паралич повторяется, почти всегда есть триггеры: недосып, сбитый режим, сон на спине, сильный стресс, резкие пробуждения, иногда сопутствующие нарушения сна», - подчеркнула специалист в беседе с РИА Новости.

Чтобы избежать сонного паралича, нужно нормализовать график и высыпаться, а при необходимости можно добирать сон. По возможности не засыпать на спине. Сомнолог также посоветовала меньше пить кофе и исключить алкоголь в вечернее время.

Во время сонного паралича человек находится в сознании, понимает, где находится, но тело как будто не слушается.