Врач Звонков: маска, проветривание и сон против вирусов

Врач-терапевт Андрей Звонков перечислил ключевые меры профилактики, которые помогают снизить риск заражения весной.

Специалист напомнил, что одной из базовых и доступных мер защиты остаётся использование медицинских масок. Это средство защиты способно задерживать капли аэрозоля, которые распространяются при кашле и чихании. Врач подчеркнул важность соблюдения правил: одну маску можно использовать непрерывно не более трёх часов.

Ещё одна важная рекомендация — обеспечить регулярный воздухообмен в помещениях. Систематическое проветривание снижает концентрацию патогенов, включая вирусы, в воздухе закрытых пространств, что уменьшает вероятность заражения.

Андрей Звонков также обратил внимание на сигналы организма, которые могут указывать на ослабление иммунитета и ухудшение состояния здоровья. К таким признакам он отнёс повышенную утомляемость, постоянную сонливость и заметное ухудшение памяти. При появлении подобных симптомов врач советует скорректировать режим дня, обеспечив полноценный отдых, а также проанализировать и обогатить ежедневный рацион, при необходимости добавив витаминные комплексы.