Назван идеальный возраст для материнства: рекомендации Минздрава по планированию беременности

Министерство здравоохранения России обозначило возрастной промежуток, который считается наиболее благоприятным для рождения ребенка.

Соответствующие рекомендации вошли в обновленный порядок диспансеризации граждан репродуктивного возраста, утвержденный ведомством в феврале.

Согласно документу, оптимальным временем для беременности и появления малыша является возраст женщины от 18 до 35 лет. Медики подчеркивают, что именно в этот период организм лучше всего готов к вынашиванию и родам.

В отношении здоровых женщин, не имеющих хронических гинекологических заболеваний и факторов риска, специалисты должны давать общие рекомендации по планированию семьи. Главный упор делается на здоровый образ жизни и подготовку организма к зачатию.

Питание: Рацион должен быть сбалансированным и регулярным. Особое внимание уделяется достаточному потреблению белков, витаминов и микроэлементов.

Нутриенты: В период подготовки организму особенно необходимы фолиевая кислота, железо, йод, магний, а также витамины группы В (В6, В12), D3 и Е.

Образ жизни: Важную роль играет физическая активность. Недостаток движения может негативно сказаться на эндокринной системе и привести к застойным явлениям в органах малого таза. Также необходимо соблюдать режим сна и бодрствования.

Вредные привычки: Категорически запрещено курение, употребление алкоголя и любых психоактивных веществ — их прием может стать причиной бесплодия. Кроме того, будущим матерям советуют не злоупотреблять кофеином.