ТОП лайфхаков, благодаря которым ваш сон улучшится уже через 2 недели

Для быстрого улучшения качества сна важен не только чёткий режим дня и отказ от гаджетов вечером, но и поддержание температуры воздуха в спальне в пределах 20–21 градуса, уверен ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Сергей Козырев.