Как на каникулах найти баланс между отдыхом ребенка и занятостью

Практические советы психолога

«Самарская газета» продолжает проект «Дело семейное», который посвящен Году семьи. Каникулы — это время, когда дети освобождаются от школьных забот и получают возможность наслаждаться летом. Однако родителям важно найти баланс между полноценным отдыхом и занятостью ребенка. Как же это сделать, рассказывает психолог Юлия Перелома. Кружки и секции Каникулы — это время для отдыха, поэтому не забывайте предоставлять ребенку возможность расслабиться. Позвольте ему провести время с друзьями, посмотреть любимый фильм или сериал. Ребенку может быть интересно попробовать что-то новое или продолжить занятия, которым он уделял время в школе. При этом нужно соблюдать баланс: не стоит забивать летние месяцы кружками 24/7. — Чем меньше возраст ребенка, тем больше досуг организовывают родители. Дети могут не знать еще о каких-то видах деятельности, у них может не хватать навыка самоорганизации. Это не означает, что исключительно взрослые решают, куда пойдет их чадо: важно предоставить ему возможность выбирать и помочь в организации своей деятельности, — говорит Юлия Перелома. – Например, 7-12 лет — возраст мелких ремесел. Ребенку важно попробовать разное и как можно больше, чтобы узнать о себе и про себя — какой Я и что мне нравится. Это знание поможет в будущем и дальнейшем заниматься любимым делом и, возможно, превратить увлечение в дело жизни.   Начиная с 13 лет нужно обязательно спрашивать, чем хочет заниматься ребенок. Подросткам необходимо предоставлять больше свободы выбора. Частично он уже может самостоятельно организовать свой досуг. В 17-18 лет ребенок уже понимает, кто он, что ему нравится, он уже сам выбирает кружки. Интересы ребенка, темперамент и состояние здоровья являются основными критериями при составлении расписания внешкольного досуга.  — Некоторым детям больше нравится активная деятельность, спорт, общение со сверстниками, а другие предпочитают одиночество, изучение языков и тишину. Все это важно учитывать. И не пытаться навязать ребенку то, что ему не подходит в силу разных причин, — уверена Юлия Перелома. Разнообразный досуг Каникулы — это отличная возможность провести больше времени вместе со своим ребенком. Планируйте совместные прогулки, походы на мастер-классы, пикники, поездки. Это позволит вам насладиться общением друг с другом и одновременно оказывать поддержку и внимание своему чаду. Также ребенок может летом поехать в детский лагерь. Как подготовить его к такой поездке, можно прочитать здесь. — Причем лагерь может быть спортивным, языковым, обычным, которые посещали мы, будучи детьми. Главное здесь — помочь ребенку познать себя и мир, составить как можно более обширное представление об окружающей действительности, — считает Юлия Перелома. — Лето — это маленькая жизнь. И дети ждут, что эта жизнь будет интенсивной и увлекательной. И только от нас, взрослых, зависит, какими будут эти короткие три месяца. При этом важно помнить, что нужно соблюдать режим сна. Школьнику младшего возраста нужно отдыхать 9–10 часов, подростки могут нуждаться в большем количестве — 10-13 часов. Во время бодрствования 2,5-3,5 часа должно отводиться на прогулку на свежем воздухе, плюс личное время, которое ребенок распределяет сам. Оставшиеся часы взрослый может организовать совместно с ребенком. Скука. Плохо или нет? Летом нет четкого графика, ежедневных занятий и уроков. В секции ходить не хочется, родители работают, и ребенок не знает чем себя занять. — Скука – это нормальное состояние, часть нашей жизни. Когда ребенок предоставлен сам себе, он учится понимать, что он может, чем хочет заниматься?  Именно в тишине, в состоянии скуки, начинает работать воображение, мы ищем и решаемся делать что-то новое, — отмечает Юлия Перелома. — Другое дело, когда ребенок полностью уходит в соцсети, начинает залипать в компьютерных играх. В будущем это может сформировать зависимость. Важно позаботиться о том, чтобы ребенок оставался в безопасности. Поощрять чтение Часто школьникам задают список литературы на лето. Стоит ли контролировать, занимается ли ребенок чтением? — Чем больше родители контролируют, тем меньше берут ответственности за себя сами дети. Контроль уместен только до подросткового возраста, — говорит Юлия Перелома.  Детям младшего школьного возраста можно установить ежедневное время для чтения. Это позволит ребенку разделить время между отдыхом и обязательным занятием. Например, можно назначить полчаса или час перед сном, когда ребенок будет полностью посвящен чтению. Подростки же должны самостоятельно организовать свой день, чтобы выделить время на литературу. — Если в списке есть произведения, сложные для понимания ребенку, можно вместе сходить в театр на постановку, посмотреть фильм. Тогда ребенку сюжет может стать понятнее. Также можно прочитать книгу вместе и обсудить ее. Сделать потом по ней домашний спектакль. Такой творческий подход поможет ребенку ощутить поддержку. Важно, чтобы это было не про «заставить прочитать», а «захотеть прочитать». Тогда это будет про любовь, живой интерес. Стоит ли работать Некоторые подростки летом планируют устроиться на работу. — Это здорово, что у ребенка есть желание работать. Человек взрослеет, он хочет брать на себя ответственность, зарабатывать деньги. Здесь наша задача – поддержать ребенка. Это то, чего он от нас ждет, — считает Юлия Перелома. – Можно предложить свою помощь в трудоустройстве. В будущем – помочь сложить обед, подвезти до места работы, узнать, как прошел день. Это очень важно для детей. Итак, чтобы найти баланс между отдыхом ребенка и его занятостью на каникулах, важно предоставить ему возможность и свободу выбирать занятия, которые интересны и полезны именно ему. Разнообразьте его время, поддерживайте его интересы и не забывайте о важности отдыха. Это поможет ребенку провести каникулы с пользой и удовольствием. Фотографии: Владимир Пермяков, Екатерина Елизарова