Как правильно ставить палки в северной ходьбе: советы инструктора

По принципу лыжной палки - в этой  изогнутая рукоятка фиксирует ладонь так, чтобы нагрузка при ходьбе шла на плечи, а не на локтевые суставы.  Развивать равномерно и те и другие - как раз северная ходьба и помогает.  При этом, укрепляя сердечно-сосудистую систему и мышцы всего тела.  Специалисты говорят, что для эффекта - на маршрут надо выходить минимум 3 раза в неделю. И не важно - будни это или праздники.

Скандинавская ходьба - это спортивно-эстетическое занятие.  Идешь и смотришь достопримечательности вокруг.  И каждая тульская школа по этому направлению разрабатывает свои маршруты:  по Комсомольскому, Рогожинскому, Белоусовскому паркам и Казанской набережной. Но отвлекаясь на местные красоты - важно соблюдать правильную технику.

Возраст спортсменов - не ограничен.  От школьного - до серебряного.  Так, известно, что в федерации северной ходьбы есть участник - 85+ . Свое мастерство выносливости активные и позитивные показывают на региональных, всероссийских и международных старты.

Знает олимпийский резерв и правила профессионального спорта - переход на бег или попытки помешать сопернику во время ходьбы грозят дисквалификацией. Впрочем, занятия для души никто не отменял. Для многих площадка стала местом встречи с новыми друзьями.