Эксперт Grow Food Соколова назвала освобождение от чувства вины главным в борьбе с перееданием

Зачастую причины переедания носят именно психологический характер. Избавиться от проблемы поможет освобождение от чувства вины, сообщила эксперт сервиса здоровых готовых рационов с доставкой Grow Food Мария Соколова в беседе с «Известиями».

По ее словам, люди должны помнить, что переедание периодически случается со всеми. Такое понимание поможет принять чрезмерное потребление пищи без самокритики. После освобождения от чувства вины при переедании важно проанализировать его причины.

Сделать это можно с помощью дневника. Туда стоит записывать не количество потребляемых калорий, а именно конкретные эмоции и чувства, отметила Соколова.