Juan, experto en descanso: «Si las sábanas son de lana o franela acumulan más humedad que si son de algodón o lino»

Todo el mundo tiene más o menos claro cada cuánto hay que lavar la ropa interior o cuándo toca meter a la lavadora jerséis y pantalones. Sin embargo, no ocurre lo mismo con las sábanas. Aunque pasamos en ellas una parte importante del día, no siempre está claro cada cuánto conviene lavarlas para mantener una buena higiene. Sobre este tema ha hablado Juan, dueño de Nattex y experto en descanso con más de 30 años de experiencia, conocido en TikTok por sus consejos sobre cómo dormir mejor y cuidar el sueño. En uno de los vídeos más recientes de su cuenta explica cada cuánto tiempo es recomendable lavar las sábanas de la cama. «Aunque no lo parezca, las sábanas son el ambiente perfecto para los microorganismos», advierte el experto al inicio de su explicación. Después, recuerda que cada noche pasamos entre seis y ocho horas en la cama y que, durante ese tiempo, el cuerpo desprende sudor, células muertas, grasa e incluso restos de piel. «Todo eso, junto con el calor corporal y la humedad, favorece el ambiente perfecto para bacterias y hongos» , explica, poniendo especial énfasis en que no se trata solo de una cuestión de limpieza, sino, sobre todo, de salud. Además, hay factores que pueden hacer necesario lavar las sábanas con mayor frecuencia. «Si vives en una zona húmeda o calurosa, deberías hacerlo más a menudo. Y si vives con mascotas, también», señala. El tipo de tejido también influye, ya que, según indica, «las sábanas de lana o de franela acumulan más humedad que las de algodón o lino». «Lo recomendable es hacerlo por lo menos una vez por semana o, como máximo, cada diez días», aconseja al final. Aun así, el experto reconoce que no siempre es fácil cumplirlo. «Si tienes que ampliar el plazo, hazlo, pero nunca te pases de las dos semanas», advierte. Superar ese límite, concluye, puede traducirse en «peor descanso e irritaciones en la piel».