Всё в наших ногах. Эксперты рассказали, как развить выносливость
![Всё в наших ногах. Эксперты рассказали, как развить выносливость](https://aif-s3.aif.ru/images/037/958/9c9107b591299e58d87b80e71e7f7cd5.webp)
Человек «прямоходящий» должен ходить, а не сидеть или лежать на диване. Но для этого ноги должны быть крепкими и выносливыми. Как этого добиться?
Наши эксперты
Врач спортивной медицины высшей категории, мастер спорта по марафонскому бегу Владимир Нечаев.
Исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», тренер по оздоровительному фитнесу Ольга Чижевская.
Конечно, делать ежедневно 10 тыс. шагов – здорово, но для того, чтобы укрепить мышцы нижних конечностей, этого недостаточно. Комплекс простых упражнений поможет поддержать силу ног.
Качаем ноги