С чистого листа. Психолог Мелехин рассказал, чем опасен синдром новой жизни

Синдром новой жизни — так называют состояние, когда человек недоволен своей жизнью и все мечтает начать заново с завтрашнего дня или с начала новой недели. О том, что собой представляет синдром новой жизни и чем он может быть опасен, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

— Синдром новой жизни — распространенный феномен. Человек постоянно сожалеет, что что-то не сделал, не сказал, не то сделал, что-то ему не нравится, что-то он не успел увидеть. И так накапливается череда разочарований, появляются мысли, что он живет не той жизнью: не в то время ложиться спать, не в то время встает, не там работает. У него возникает ощущение, что он живет не той, не своей жизнью.

И вот он каждый день и каждый раз говорит, что вот все, начинаю новую жизнь, буду вставать в такое-то время, буду все делать так-то и так-то. И пытается по большей части соответствовать какому-то стандарту. Представьте, что в этот момент внутри психики изобретается какой-то очень жесткий судья, который человеку говорит, что ты живешь не так, так, как ты, это плохо. Посмотри, как там живут другие люди. И на человека все это давит, давление идет изнутри, а еще и снаружи. Он слышит, что надо во столько-то ложиться, во столько-то вставать, пить витамины, гулять, ходить на пробежки, столько-то зарабатывать.

Если у человека внутри хрупкий нарциссизм, то у него зарождается ощущение, будто нет своих желаний в жизни вообще или то, как он живет — это в корне неверно, так жить не нужно.

Часто синдром новой жизни бывает при огромных нарциссических ранах, когда на человека извне много что давит, или, например, человек в ожиданиях в отношении семьи, партнера, своих собственных ощущений настолько не удовлетворяет себя, настолько давит на себя и на него давят, что он каждый день зарекается — начну новую жизнь, начну по-новому, буду бегать, запишусь куда-то, начну учить что-то.

И что же на этом фоне происходит? Он настолько на себя всем этим давит, что наступает тот же понедельник или та же пятница, или те же выходные, он выдерживает какое-то количество дней, а потом происходит срыв. Почему? Потому что часто синдром новой жизни с какой-то даты связан с тем, что в представлении и психике людей есть идеализация: если новая жизнь, то она должна быть хорошей, эффективной, успешной и радостной. Происходит смещение в токсическое достигаторство, токсическую успешность.

Когда мы говорим про синдром новой жизни, редко когда удается донести людям, что, во-первых, слово «новый» здесь неуместно, нельзя поменять старую жизнь на новую. Во-вторых, нет правильного и неправильного. Да, вы можете что-то попробовать, чтобы было меньше страданий, меньше дискомфорта, больше дополнительных эмоций, чтобы попробовать что-то новое, что вам незнакомо. Но стремиться только к тому, что я все перечеркиваю и начинаю новую жизнь, отказываюсь от того-то и того-то, мы не можем. Потому что психике нужно положительное и отрицательное, ваши ошибки и вредности. Она функционирует по принципу удовольствия и неудовольствия. И когда человек говорит: все, начинаю жить по-новому, надо понимать, что это значит, что ему не хватает одобрения и подтверждения, что он живет правильно, все в порядке, разбираться надо со своей жизнью, а не переключаться на новую. Так часто бывает, если в жизни человека не хватает отцовской фигуры, наставнической фигуры, которая будет говорить, что достаточно, давай разбираться не с новой, а с твоей жизнью.

Также синдром новой жизни является нарциссической историей, когда человек постоянно ищет и ждет, ему постоянно нужны зеркала, надо что-то улучшать. Ему все время чего-то мало, он еще не успел обжиться, а надо уже новое и новое. И вот синдром новой жизни связан с некоей гонкой за новым. И часто такая гонка приводит к тому, что человек впадает в депрессию, начинает злоупотреблять алкоголем, появляются другие вредные привычки, потому что он пытается перечеркнуть многое, забывая о планомерности и поэтапности. Нельзя ни в коем случае слишком давить на себя.