Психолог Ивинихина рассказала, как не выгореть, готовясь к Новому году

Предновогоднее выгорание часто вызывается стремлением к идеальной картинке праздника, а не реальным объемом дел. Об этом рассказала клинический психолог ФГАУ «НМИЦ ЛРЦ» Минздрава России Анастасия Ивинихина в интервью сайту MK.ru.

По словам специалиста, люди психологически истощаются, пытаясь создать «чудо», как в соцсетях. Здоровая подготовка приносит удовольствие от процесса, а токсичный перфекционизм вызывает тревогу и усталость.

Чтобы избежать роли «праздничной Золушки», психолог советует заменить внутреннее «должна» на «хочу» и делегировать часть обязанностей. Эффективным решением является раннее планирование. Рекомендуется разбить подготовку на этапы, распределив задачи по неделям декабря, чтобы последние дни перед праздником оставались свободными для отдыха.

Ранее сообщалось, что россияне планируют потратить на Новый год в среднем около 60 тыс. рублей.