7 продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой

То, что ты ешь, может значительно отразиться на твоем самочувствии и уровне энергии. Особенно важно следить за питанием, если ты регулярно ходишь на тренировки и ведешь спортивный образ жизни. Некоторые продукты могут заставить твое тело разлениться или устроить тебе внезапный сюрприз, несовместимый с выполнением упражнений. Вот чем не стоит перекусывать перед физической активностью, чтобы не попасть впросак и не навредить здоровью. 1. Протеиновые коктейли Многие люди пьют протеиновый коктейль непосредственно перед тренировкой, ведь он нужен для того, чтобы помогать мышцам расти и восстанавливаться быстрее. Но, к сожалению, это не приносит никакой пользы. Белок — это, по сути, последнее питательное вещество, необходимое организму перед физической нагрузкой. Что ему действительно нужно, так это углеводы, потому что они дают телу энергию, необходимую для того, чтобы справляться с нагрузкой. Белок же замедляет пищеварение и мешает углеводам усваиваться. В результате стаканчик протеинового коктейля может обернуться для тебя чувством тошноты. Обидно, когда оно настигает во время... Читать далее ...

7 продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой
BroDude.ru.