Сила перечной мяты при проблемах с кишечником и многими другими недугами

Травники говорили, что этот чай восстанавливает баланс гормонов щитовидной железы, а также устраняет беспокойство и бессонницу. Однако чай был очень горьким, и она страдала от вздутия живота и расстройства желудка.

«Однажды, когда мне было особенно тяжело, я пошла прогуляться на задний двор, где росла огромная грядка перечной мяты. Я сорвала немного и добавила её в чай, и это не только сделало горький чай вкуснее, но и помогло справиться с дискомфортом в желудке, — рассказала Боук в интервью The Epoch Times. — Это неожиданное облегчение так много для меня значило. Мне показалось, что Бог увидел мои страдания и приготовил это для меня».

Мята может оказывать успокаивающее действие при вздутии живота, спазмах, несварении и газах, вызванных временными проблемами с желудком или хроническими заболеваниями. Она безопасна для большинства людей. В зависимости от того, как и когда вы её употребляете, мята может даже предотвратить проблемы с пищеварением.

Знакомый аромат

Когда мы думаем о перечной мяте, она обычно вызывает в памяти отчётливый прохладный, освежающий аромат, ассоциирующийся с чистотой и мятными леденцами. Её используют в зубных пастах, ополаскивателях для рта и мятных конфетах. Мята придаёт ощущение свежести и обладает целебными свойствами для здоровья полости рта., а также противомикробными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Охлаждающий эффект возникает благодаря ментолу, который обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Ментол подавляет воспалительные молекулы и притупляет болевые рецепторы, снимая раздражение всего желудочно-кишечного тракта.

Наоми Килбретч, клинический травник из Laurel Tree Wellness, любит сочетать мяту с горькими травами — и не только потому, что это улучшает их вкус. И перечная мята, и горькие травы помогают пищеварению.

«Вкус, ощущения и химические вещества, связанные с горьким, на самом деле помогают улучшить выделение пищеварительных соков, но, к сожалению, мы не привыкли к сильному горькому вкусу, — сказала Килбретч в интервью The Epoch Times. — Мята смягчает горечь».

В частности, горечи стимулируют нервы во рту, чтобы желудок начал выделять желудочный сок, а жёлчный пузырь — желчь, которая помогает переваривать жиры.

Другие целебные свойства

Ментол — не единственный мощный компонент перечной мяты. В мяте также содержится ряд терпеноидов и фенольных соединений, которые делают её мощным средством для здоровья кишечника.

Терпеноиды — это эфирное масло растения, обладающее лекарственными свойствами и оказывающее противовоспалительное, противовирусное и противогрибковое действие. Фенольные соединения, такие как танины и флавоноиды, — это природные компоненты растений, которые могут противостоять окислительному стрессу при диабете, воспалительных, нейродегенеративных и сердечных заболеваниях.

В докладе, опубликованном в 2024 году в журнале Medicinal Plant Research, приводится ряд полезных для пищеварения свойств перечной мяты.

Масло перечной мяты, принимаемое в течение короткого времени, может помочь справиться с болью в животе и сбоями в работе кишечника, связанными с синдромом раздражённого кишечника.

Мятный чай может облегчить несварение желудка и вздутие живота.

Масло мяты может расслабить мышцы ЖКТ и помочь в лечении хронического несварения желудка.

Мятное масло можно использовать в умеренных количествах, чтобы успокоить лёгкие случаи гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Однако слишком сильное расслабление нижнего пищеводного сфинктера может усугубить симптомы. Нижний пищеводный сфинктер отделяет пищевод от желудка и служит барьером для попадания желудочных кислот в пищевод, что вызывает симптомы ГЭРБ или изжогу.

Мятный чай может расслабить мышцы, вызывающие спазмы при расстройстве ЖКТ, а также стимулировать выделение желчи, улучшая общую работу ЖКТ и пищеварение.

Авторы доклада отметили, что мятный чай должен стать неотъемлемой частью рациона как способ улучшения общего самочувствия и профилактики заболеваний.

«Мятный чай занимает важное место в современной травяной медицине благодаря широкому спектру терапевтических свойств. Его способность улучшать когнитивные функции, облегчать расстройства пищеварения и уменьшать воспаление делает его ценным дополнением к списку натуральных средств, — пишут они.

Он также имеет долгую историю использования. Килбретч рекомендует два не упомянутых в отчёте способа применения: при тошноте, диарее или рвоте, вызванных вирусной инфекцией, а также для снятия напряжения и тревоги при «завязанном в узел» желудке.

«Если симптомы затрагивают пищеварительную систему, я предпочитаю использовать чай, потому что он напрямую контактирует с пищеварительной системой, — говорит она. — Вы также можете использовать эфирное масло мяты. Вдыхание этого масла тоже поможет снять напряжение».

Подходит ли вам перечная мята?

По словам Килбретч, не всем подходит перечная мята. Большие дозы могут повлиять на приток молока у кормящих матерей, и неизвестно, может ли она повлиять на приём лекарств.

Многие травы хорошо влияют на пищеварение, поэтому при выборе лучших из них необходимо учитывать индивидуальную конституцию, вкусовые предпочтения и то, будет ли человек соблюдать правила их употребления. По словам Килбретч, те, кому особенно полезна мята, обычно борются с воспалением тканей, например, задержкой жидкости или вздутием живота.

У «мятного человека», как правило, состояние тканей перевозбуждённое, в теле часто присутствует напряжение, — отметила она. — Есть несколько действительно интересных способов использования перечной мяты.

Один из вариантов — жевать листик свежей мяты перед едой, чтобы предотвратить несварение желудка, или положить сушёные листья мяты в капсулу. Если симптомы проявляются в нижних отделах желудочно-кишечного тракта, капсулы — идеальный вариант, поскольку они растворяются медленно и могут доставить мяту туда, где она необходима.

Препараты перечной мяты

Масло мяты обычно не рекомендуется употреблять внутрь, но его можно найти в настойках, приготовленных из всего растения в спиртовом растворе. По словам Килбретч, настойки — хороший вариант для тех, кто не любит чай или не имеет времени на его приготовление.

По её мнению, женщинам следует принимать настойку по одной пипетке два раза в день, а мужчинам — по две пипетки два раза в день. Капсулы сушёной перечной мяты — ещё один простой вариант с дозировкой 250-500 мг в день.

Чтобы приготовить мятный чай, заварите 1-3 чайные ложки сушёной мяты в течение 10 минут.

«Вы можете пить столько, сколько хотите, — говорит Килбреч. — Для большинства людей даже полчашки чая перед едой может иметь большое значение, чтобы предотвратить несварение желудка».

По её утверждению, при хронических проблемах с пищеварением более длительное заваривание может быть более эффективным. Заварите траву в закрытой ёмкости с горячей водой и дайте ей настояться не менее 20 минут, чтобы «задержать эфирные масла и максимально усилить химические свойства» растения.

Для привередливых детей Килбретч советует смешать немного чая с мёдом, чтобы получился сироп. А если перечная мята кажется слишком резкой, то мята курчавая немного мягче и также полезна при проблемах с кишечником.