فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را کاهش میدهد
نتایج تحقیقات اخیر نشان میدهد تمرینهای کوتاهمدت ذهنآگاهی روزانه میتوانند بهطور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالمتری را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.