Ученые нашли важный фактор роста объема и силы мышц

Для роста объема мышц лучше тренироваться до отказа. Для увеличения силы количество повторений должно быть меньше. Это показало исследование, опубликованное в журнале Sports Medicine.

Тренировка до отказа означает, что человек повторяет ...