Без какого продукта вы умрете от тоски

Люди часто задумываются о том, как сделать их день лучше. Как на самочувствие влияет еда и какие продукты могут увеличить выброс эндорфинов — в нашем материале. Как еда влияет на настроение? Человек получает энергию из продуктов, которые он ест. Это связано с тем, что эмоции используются только при наличии заряда. Если у вас будет недостаточно витаминов и минералов, то и энергии у вас не будет, из-за чего настроение будет испорчено. «Добрый человек — сытый человек», — так часто говорят знающие люди. На хорошее настроение влияет плотное питание. Кроме того, оно уменьшает риск развития заболеваний, депрессии и тревоги. Какие продукты есть для хорошего настроения? Важно сделать выбор в пользу полезной еды, богатой витаминами и минералами. К ним относятся фрукты, овощи, злаки и продукты, содержащие большое количество белка. Чтобы эмоциональное состояние было стабильнее, необходимо больше есть продукты с содержанием витаминов B, B12 и C. Обязательно включить в район нужны пищу с калием, магнием, цинком и железом. Для поддержания высокого уровня энергии важно есть орехи, ягоды, темный шоколад, авокадо, грейпфрут, бананы и рыбу. Какая из них полезнее — мы рассказывали ранее. Newia советует есть острую пищу, которая стимулирует выработку эндорфинов. Важно обратить внимание на специи и пряности, в том числе перец-чили или другие приправы, которые «вызывают яркие ощущения во рту». Действительно, поднять настроение можно и вредной едой, но ненадолго. Такая пища приносит тяжесть, из-за чего организму становится сложнее работать. Мы также говорили о том, что если есть готовые и ультраобработанные продукты, то можно быстрее умереть. На состояние влияет и потребление ряда напитков, в том числе кофеино- или алкоголесодержащих. Последние могут принести ряд проблем.