Как правильно мыть руки: способы, техника и рекомендации

Оглавление

• Мытье рук
• Уровни и способы
• Когда необходимо
• Важность
• Как правильно мыть руки
• Минимальная продолжительность
• Как часто
• Выбор мыла
• Алгоритм и схема
• Как избежать сухости рук от воды и мыла

Мытье рук

Рука человека — главный переносчик бактерий и вирусов. Согласно исследованию ученых из University of Coloradoот 2008 года, на ладонях среднестатистического мужчины можно обнаружить около 3,2 тысячи бактерий 150 видов. У женщины данные показатели чуть меньше из-за разности pH кожи ладоней и отсутствия привычки рукопожатия. При этом различные социальные опросы и научные исследования, проводившиеся до и во время пандемии, показали, что 95% населения всей планеты уделяет гигиене рук недостаточно внимания. И проблема не только в частоте мытья, но и в его качестве.

Уровни и способы

В определенных ситуациях необходимо мыть руки по строгой инструкции и использовать специальные антисептические средства. В зависимости от поставленной задачи, выделяют три уровня обработки рук:

• Бытовой (механическая обработка);
• Гигиенический (обработка с применением антисептиков);
• Хирургический (обработка, необходимая для стерильности кожи рук).

Каждый из способов имеет свои особенности.

Бытовой

Это обычное мытье рук без обработки антисептиком с использованием теплой воды и нейтрального жидкого мыла без запаха с дозатором. Механический способ удаляет с кожи загрязнения, пот и частично патогенную микрофлору. Для тщательной обработки нужно снять украшения, часы и действовать по следующей схеме:

1. 1.Распределить мыло по коже рук, растирая одну ладонь о другую возвратно-поступательными движениями.
2. 2.Ладонью растереть тыльную сторону ладони другой руки. Поменять руки.
3. 3.Соединить пальцы одной руки в межпальцевых промежутках другой. Тереть внутренние поверхности пальцев движениями вверх и вниз.
4. 4.Соединить пальцы в «замок». Тыльной стороной согнутых пальцев растирать ладонь другой руки.
5. 5.Охватить большой палец между большим и указательным пальцем правой кисти. Растереть мыло вращательными движениями. Поменять руку.
6. 6.Тереть ладонь левой кисти кончиками пальцев правой руки круговым движением. Поменять руки.

Далее мыльную пену смывают водой и протирают руки насухо бумажным полотенцем или гигиеническими салфетками. Использовать обычное полотенце нежелательно, так как ткань не успевает просушиться. Влажная ткань — идеальная среда для размножения бактерий.

Гигиенический

Проводится в два этапа: мытье и дезинфекция. Схема мытья аналогична механическому способу, только каждое движение нужно повторить 4-5 раз. По завершению смыть мыло, высушить руки бумажным полотенцем и нанести порцию антисептика в виде геля или дезинфицирующего раствора. Средство нужно тщательно втереть в кожу, не забывая об обработке подногтевого пространства, ногтей и межпальцевых промежутков.

Хирургический

Используется медперсоналом в основном перед проведением операции или процедуры, включающей хирургическое вмешательство. Способ предполагает полную стерильность кожи и проводится в 3 этапа: мытье, дезинфекция, закрытие рук одноразовыми стерильными перчатками.

Мытье проводится механическим способом с включением предплечий и длится не менее двух минут. Далее руки промакиваются стерильными салфетками и обрабатываются антисептиком — не менее 10 мл. Средство нужно втирать в кожу в течение 5 минут, не допуская высыхания. Иногда для обработки ногтей используются деревянные палочки, смоченные в дезинфицирующем растворе, и щетки. После того как антисептик впитается в кожу, надеваются стерильные перчатки и медперсонал приступает к выполнению операции.

Когда необходимо

После посещения туалета или рукопожатия, при различных загрязнениях, перед контактом с пациентом или приготовлением/употреблением еды и в любой бытовой ситуации подойдет обычное мытье рук. Гигиенический способ обработки требуется при проведении медицинских манипуляций, а также рекомендуется в целях профилактики коронавируса. Хирургическое мытье рук используется врачами-хирургами и медперсоналом, ассистирующим специалиста во время проведения операции.

Важность

Кожа ладоней является одной из самых заселенных бактериями части тела. При контакте с поверхностями на работе, в общественном транспорте или общественном туалете увеличивается риск заражения другими ОРВИ, гриппом и ротавирусных инфекций. Обычное рукопожатие с больным человеком без последующей обработки рук может заразить организм:

• Вирусом герпеса;
• Сифилисом;
• Вирусом папилломы человека;
• Кожными грибковыми заболеваниями;
• Чесоткой.

Недостаточная обработка рук перед приготовлением пищи или перед едой может стать причиной заражения гельминтозом, сальмонеллезом, клебсиеллезом, лямблиозом, дизентерией и стоматитом. Касание кожи лица грязными руками провоцирует появление акне, а если почесать глаза или надеть контактные линзы без предварительной обработки рук, можно вызвать воспаление слизистой оболочки глаза, иными словами — конъюнктивит.

Гепатит А — частая болезнь грязных рук, которая наблюдается у детей младшего дошкольного возраста. К этой категории также относится ветрянка, корь и чесотка. Чтобы избежать заражения перечисленными заболеваниями, важно постоянно следить за гигиеной рук. Согласно данным Роспотребнадзора, гигиена рук снижает распространение кишечных инфекций на 31% и на 21% передачу респираторных инфекций.

Как правильно мыть руки

Кажется, что мытье рук — самая простая манипуляция. Большинство людей действует по схеме «намочить, намылить, смыть и вытереть», хотя этого не всегда достаточно для полной обработки кожи.

Минимальная продолжительность

По данным Роспотребнадзора, минимальная продолжительность мытья рук для тщательного очищения кожи — 30 секунд, по данным ВОЗ — 20 секунд. Специалисты рекомендуют для отсчета времени пропеть песню «Happy Birthday», часть песни «В лесу родилась елочка» или считать про себя «и раз, и два, и три…».

Как часто

Многие моют руки после прихода с улицы или после посещения туалета и считают это достаточным для гигиены. На самом деле руки необходимо мыть:

• Перед, во время и после приготовления пищи;
• Перед едой;
• Перед посещением туалета и после;
• После прихода домой;
• После общественного транспорта;
• После контакта с больным;
• После уборки дома;
• После мытья посуды;
• Перед и после обработки открытой раны, надеванием и сниманием контактных линз;
• При уходе за больным;
• После посещения магазина.

Если нет возможности помыть руки сразу после контакта с грязной поверхностью (поручень в автобусе, ручка двери магазина), кожу нужно обработать влажными салфетками и антисептиком.

Выбор мыла

Сегодня в магазинах представлен широкий ассортимент твердого и жидкого мыла. Каждое средство различается между собой по наличию отдельных ингредиентов в составе, ухаживающим свойствам и цене. Твердое изготавливается на основе пальмового масла с добавлением растительных компонентов и выпускается в форме бруска. Состав жидкого мыла более щадящий, так как содержит поверхностно-активные вещества (ПАВ). Они могут быть синтетическими или натуральными — полученными из сахарного тростника или пальмового масла. Жидкое очищающее средство выпускается во флаконах с дозаторами, что делает его более безопасным в применении, когда на кусковом мыле, находящемся на открытом воздухе, могут скопиться бактерии. Плюс оно может потрескаться из-за долгого использования или размякнуть из-за неправильного хранения.

Также есть классификация мыла по назначению:

1. 1.Гигиеническое — самый распространенный вид, предназначенный для ежедневного использования.
2. 2.Косметическое — средство с добавлением глицерина, эфирных масел и крема. Подходит для деликатного очищения кожи рук.
3. 3.Специальное (дегтярное, серное) — содержит серу, деготь и дезинфицирующие компоненты. Предназначено для лечения различных заболеваний кожи.
4. 4.Детское — предназначено для очищения нежной детской кожи без агрессивного воздействия. Отличается низким pH, наличием натуральных растительных компонентов.
5. 5.Антибактериальное — очищающее средство, содержащее химические вещества триклозан или триклокарбан для полного уничтожения микробов и дезинфекции кожи.

Для ежедневного использования подойдет обычное гигиеническое жидкое мыло или косметическое крем-мыло. Они не сушат и хорошо очищают кожу, не удаляя защитный жировой слой. Антибактериальное мыло, которое сегодня стало особо популярным, не подходит для ежедневного использования. Также, как показало исследование Центра по контролю и профилактике болезней США, антибактериальное мыло в сравнении с обычным не дает преимуществ в борьбе с вирусными инфекциями. А его частое использование может убить полезную микрофлору кожи рук.

В любом случае при выборе мыла каждый ориентируется на свои индивидуальные предпочтения. Перед покупкой нового средства обратите внимание на отсутствие в составе:

• Формальдегидов — вещество накапливается в коже и может вызвать аллергический дерматит, заболевания ногтей и другие проблемы;
• Диэтаноламина (DEA) — легко проникает через защитные слои кожи, провоцируя развитие тяжелых заболеваний;
• Триклозана — при постоянном контакте с кожей вырабатывает устойчивость организма к антибиотикам;
• Пропиленгликоля — способен вызывать дерматиты и крапивницу.

Хорошее мыло должно иметь максимально натуральный состав и не содержать консервантов.

Алгоритм и схема

Правильное мытье рук включает в себя 5 шагов:

1. 1.Намочить руки теплой водой.
2. 2.Взять в руки мыло и вспенить его между ладонями рук. Если используется жидкое, нанести определенное количество на ладонь и тщательно вспенить, не забывая о тыльной стороне ладоней.
3. 3.Массировать кожу рук с нанесенным средством в течение 20-30 секунд. Обязательно пройтись между пальцев и около ногтей.
4. 4.Промыть руки под проточной водой.
5. 5.Просушить кожу бумажным полотенцем или с помощью сушилки для рук. При необходимости провести обработку антисептиком.

Также можно мыть руки по схеме механической обработки, о которой говорилось выше.

Как избежать сухости рук от воды и мыла

Основная причина сухости рук — неправильно подобранное мыло. Для ежедневного использования подойдет средство с невысоким pH и натуральным составом. Можно подобрать косметическое крем-мыло, подходящее под тип вашей кожи.

Травмирует кожу рук горячая вода: она сильно сушит кожу и удаляет защитный жировой слой. Поэтому следует проводить процедуру только в теплой воде. Также во избежание сухости дерматологи рекомендуют, обрабатывать кожу рук питательным кремом, использовать антисептики не более двух раз в день и сушить кожу бумажными полотенцами, избегая растирающих движений.