Диетолог назвал три полезных для здоровья вида рыбы

Специалист посоветовал употреблять рыбу 3-4 раза в неделю

<p>Рыба содержит много незаменимых аминокислот, витаминов и микроэлементов, а еще она помогает в борьбе с осенней депрессией. Врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский назвал три недорогих и полезных вида рыты, которые следует добавить в свой рацион.</p>

<p>По словам Бобровского, рыбные блюда должны быть в меню три-четыре раза в неделю. Этот продукт очень полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, болезней пищеварения и нервной системы.</p>

<p>Специалист отметил, что рыба - это полноценна альтернатива мясу, особенно если есть разные ее виды. Причем не нужно обязательно покупать дорогую.</p>

<p>- Действует правило трех «С» - сельдь, скумбрия и сардины. Это недорогие, распространенные и полезные сорта рыбы, которые всегда есть в продаже и доступны для любого кошелька, - перечислил диетолог, его цитирует <a href="https://radiosputnik.ria.ru/20210928/ryba-1752014941.html" target="_blank">радио Sputnik</a>.</p>

<p>Он добавил, что в этих видах рыбы есть много триптофана, который помогает организму вырабатывать серотонин, известный как «гормон хорошего настроения».</p>

<p>Подписывайтесь на наш <a href="https://t.me/kpbel">Telegram</a> и <a href="https://invite.viber.com/?g2=AQBCrpKr0gCs%2BUvN7QXlE%2BiAzaU0PsA63l5H1UJdjsD0YmRtroX7N34TyTD9ef3Z">Viber</a>, там самая оперативная информация.</p>