Как похудеть, чтобы не вернулся вес? Основы рациона и легкие тренировки

После новогодних праздников с бесконечными застольями многие сталкиваются с проблемой — пара лишних килограммов. Попытка избавиться от них за несколько дней с помощью жестких и модных диет может лишь усугубить состояние здоровья, а после — и вовсе удвоить потерянные килограммы. Как похудеть, чтобы вес не вернулся, при этом сохранив свое здоровье, «Газета.Ru» узнала у врача-психофизиолога, кандидата биологических наук Виктории Долгих.