Диетолог Комиссарова: не нарушая баланса, в сутки можно съедать два яйца

В преддверии праздника Светлого Христова Воскресения россиянам рассказали, сколько яиц в день можно съедать без ущерба для здоровья. Диетолог Альбина Комиссарова в беседе с РИА «Новости» отметила, что в сутки допустимо съедать не более двух яиц.

При этом диетолог отметила, что нет каких-то конкретных цифр, у каждого человека индивидуальные потребности в белках и жирах.

«Но здоровое питание подразумевает разнообразие в рационе, поэтому приблизительно рекомендуется есть не более двух яиц в день, чтобы не вытеснять другие продукты и получать все питательные вещества», — отметила Комиссарова.

От одного случая переедания яиц ничего плохого не случится, заверила специалист. Особой разницы между куриными и перепелиными яйцами эксперт не обозначила.

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух отметила, что при добавлении к яйцам сыра, ветчины и мяса появляется риск переедания. Врач посоветовала не сочетать яйца с высококалорийными соусами и майонезом.