Нутрициолог Панова: орехи в рационе школьника полезны для работы мозга и гормональной системы

Нутрициолог Ольга Панова рассказала, как организовать питание школьника. Меню должно включать сбалансированные блюда, отметила эксперт в беседе с радиостанцией Sputnik.

По ее словам, в рацион следует добавить растительные и животные белки, например мясо или яйца. Данные продукты нужны для развития и роста. А вот для работы мозга и гормональной системы полезны орехи, а также масла.

Панова напомнила о необходимости клетчатки, которая требуется для нормального пищеварения. Источниками являются различные фрукты и овощи.