Когда можно вернуть бывшего, а когда лучше поостеречься, объяснила психолог

Отношения между мужчиной и женщиной редко обходятся без ссор и даже расставаний. Иногда эти расставания временные, но порой кажется, что человек ушел навсегда. В каких-то ситуациях разрыв – верное решение. Однако иногда все еще можно начать с начала. Как вернуть бывшего партнера и в каких случаях этого делать не нужно, разобрался портал «Узнай.ру» вместе с психологом Анной Григорьян.

А нужно ли возвращать?

В первую очередь постарайтесь честно ответить на вопрос, почему вы хотите вернуть человека. Возможно, у вас остались чувства. Но есть ли еще причины? Вспомните, что разрывы не происходят на пустом месте.

Дайте время эмоциям утихнуть

Пока воспоминания о расставании еще слишком яркие и болезненные, вы вряд ли сможете адекватно проанализировать произошедшее. Только после того, как вы справитесь с первыми сильными эмоциями, можно трезво оценить ситуацию.

Подумайте о причине расставания

Это важный шаг, так как зачастую после восстановления отношений причина разрыва никуда не исчезает. Вам придется либо устранять причину совместно, либо изменить отношение к ней.

Возьмите на себя ответственность

В любом конфликте виноваты оба его участника в той или иной степени. Даже если основная вина лежит на бывшем партнере, подумайте, в чем были неправы вы и как это исправить. Перестаньте обвинять партнера в расставании и вместе с этим прекратите самобичевание. Примите конец отношений как свершившийся факт, с которым нужно что-то делать.

Поймите, почему хотите вернуть отношения

Важно определиться, почему вы хотите вернуть отношения: возможно, вам одиноко, вы скучаете или вы привыкли видеть этого человека рядом. Это не достаточно весомые доводы, чтобы снова быть вместе. Но если вы по-прежнему любите бывшего партнера и мечтаете о совместном будущем, побороться за счастье можно.

Как вернуть бывшего

Если после расставания у вас получилось сохранить нейтральное или даже дружеское общение, это упрощает ситуацию. Если нет, то первое, что нужно сделать, – снова наладить связь.

Оставьте дверь открытой

Пусть у бывшего партнера остается возможность заходить на ваши страницы в соцсетях. Время от времени можно делать публикации, которые дадут человеку понять, что вы благодарны вашему совместному прошлому. Также можно «случайно» где-то встретиться и нейтрально, но доброжелательно пообщаться. Имеет смысл предложить продолжить общение в новых реалиях.

Если разрыв был эмоциональным, нужно какое-то время подождать, прежде чем возобновлять общение. Лучше действовать медленно и осторожно.

Задействуйте общих знакомых

Периодически интересуйтесь, как дела у вашего бывшего партнера. Можете рассказать вашим общим друзьям, что вы скучаете по нему, поделиться приятными воспоминаниями из совместного прошлого. У тех, кто точно не расскажет о вашей беседе, можно попросить совета, как лучше поступить для восстановления отношений.

Проявляйте интерес и внимание

Ненавязчиво можно интересоваться, что нового происходит в жизни человека. Поддерживайте, предлагайте помощь, напоминайте, что вы верите в его успех.

Если у бывшего партнера появились новые отношения, не обесценивайте их, не сравнивайте с вашими и попытайтесь воздержаться от сцен ревности. Если новые отношения – лишь способ отвлечься, доброжелательность сыграет в вашу пользу, а ревность все усугубит. Но если новые отношения вышли на серьезный уровень, ваша негативная реакция на них разрушит все окончательно.

Не бойтесь предлагать встречи

Когда общение налажено, не стесняйтесь предлагать встречи. Для них выбирайте места, которые у вас обоих ассоциируются с приятными моментами. Во время встречи важно не начинать тяжелые ностальгические разговоры о прошлом, лучше только иногда про это вспоминать.

Поговорите о чувствах

Рано или поздно вам придется открыто поговорить о чувствах. Но делать это нужно, когда боль от расставания уже немного отступила, а легкость в общении вернулась.

Если считаете, что время для откровенного разговора пришло, поделитесь чувствами. Однако, прежде чем предлагать начать все сначала, спросите бывшего партнера о чувствах к вам. Важно, чтобы разговор не превратился в выяснение отношений.

Обсудите планы на будущее

Если разговор оказался успешным, нужно договориться о совместном решении проблем, из-за которых произошло расставание. Это не обязательно делать в тот же день. Но проговорить, каким вы видите дальнейшее развитие отношений, все-таки придется. Обозначьте, на какие компромиссы в спорных ситуациях вы готовы пойти.

Если выяснится, что бывший партнер пока не готов или не хочет восстанавливать отношения, такое решение нужно принять по возможности спокойно и с уважением.

Какие отношения точно не нужно возвращать

Не следует возобновлять связь, если причиной разрыва были непреодолимые противоречия или нездоровые взаимоотношения. Нужно очень серьезно взвесить все за и против, если: бывший партнер так и не смог преодолеть зависимость от алкоголя, запрещенных веществ, азартных игр;

отношения были токсичными, партнер постоянно подозревал вас в неверности, упрекал, пытался контролировать;

в отношениях было бытовое или физическое насилие;

причиной расставания стали постоянные измены;

отношения «тянули» исключительно вы, а партнер был инфантилен или жил за ваш счет. «Возвращение к бывшему может быть вредным для самоуважения и даже для жизни. Если отношения были токсичными, неравными и, самое ужасное, с физическим насилием, важно понимать, что никто не может сделать вас счастливее, кроме вас же», – объяснила Григорьян.

Если вернуть бывшего не удастся и расставание стало окончательным, важно проанализировать прошлые ошибки, чтобы не совершать их в будущем. Кроме того, не торопитесь считать отказ финалом. Возможно, это станет новым началом в вашей жизни и жизни бывшего партнера, когда каждый из вас обретет собственное счастье.