Самый вредный и опасный завтрак: а мы сами едим, еще и детей заставляем
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух предостерегает от распространённой среди россиян привычки перекусывать бутербродами с чаем. По её словам, такой перекус может негативно сказаться на здоровье.
Вот какие проблемы могут возникнуть из-за этого:
- Недостаток питательных веществ. Бутерброды с чаем не обеспечивают организм всем необходимым.
- Ослабление иммунитета. Из-за нехватки важных элементов организм становится более уязвимым и быстрее устаёт.
- Развитие хронических заболеваний. Дефицит питательных веществ может привести к возникновению хронических заболеваний.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Бутерброды, богатые простыми углеводами, могут вызвать запоры, изжогу и гастрит.
- Набор веса и риск развития диабета. Регулярное употребление бутербродов с чаем может привести к набору веса, перееданию и увеличению риска развития диабета.
Вот что советует Екатерина Кашух:
- Сбалансированное питание. Включите в свой рацион блюда, богатые овощами и сложными углеводами.
- Полноценные приёмы пищи. Замените перекусы на полноценные приёмы пищи.
Диетолог Дарья Русакова рекомендует есть орехи, зелень и рыбу, чтобы поддерживать здоровье и молодость.
Читайте также:
- Новогодние праздники переносят из-за ситуации в стране: январские каникулы 2024-2025 больше не будут такими, как раньше
- За балкон, плиту и даже ванную: за что собственники квартир могут схлопотать штраф - новые правила с 1 января
- "Придется делиться". Пенсионеров, которые живут в квартире одни, ждет большой сюрприз
- Хуже тонны майонеза: популярный среди россиян чай оказался опасным
- Разгадана тайна интеллекта: ученые выяснили, от кого ребенок наследует умственные способности
- Telegram, Viber и WhatsApp уходят из России? Пользователей ждет неприятный сюрприз с 1 января