Сомнолог Бузунов: каждый может просыпаться утром без будильника

Научиться просыпаться в нужное время без использования будильника возможно в течение двух недель. Для достижения этой цели рекомендуется систематически высыпаться ночью и вставать каждое утро в одно и то же время. Это способствует адаптации внутренних биоритмов организма под заданный график и устраняет необходимость в дополнительных сигналах для пробуждения, рассказал сомнолог Роман Бузунов.