Люди «совы» и «жаворонки»: рассуждения сомнолога Ирины Завалко

В мире все подчиняется биологическим ритмам. Важнейший для человека – циркадианный ритм – влияет на периоды сна и бодрствования. Есть четкие различия во времени сна, подъема и периода наиболее активного бодрствования у разных людей. На этих различиях основано понятие «хронотип» – типичный для каждого человека характер суточной активности.