Диетологи рассказали, чем фундук полезен для сердца и костей

Орех также снижает риск развития онкологических заболеваний.

В статье, опубликованной турецким изданием Sabah, диетологи рассказали о продукте, который способствует укреплению здоровья сердца и костей, а также снижает риск развития онкологических заболеваний.

Этим продуктом является фундук. Чтобы получить максимальную пользу от употребления фундука, его следует есть в сыром виде.

Фундук содержит белок, клетчатку, фитохимические вещества и ненасыщенные жирные кислоты. Он также богат кальцием, селеном и магнием.

Высокое содержание магния, кальция и железа помогает укрепить костную систему и замедлить развитие остеопороза. Антиоксиданты и витамин Е снижают риск развития онкологических заболеваний, а пищевые волокна и полифенолы поддерживают работу пищеварительной системы.

Благодаря тому, что фундук обеспечивает чувство сытости, его регулярное употребление может помочь контролировать количество потребляемой пищи. Кроме того, специалисты отмечают, что добавление фундука в рацион улучшает состояние кожи и уменьшает выпадение волос. Об этом пишет портал «Привет Ростов».