Опасная медитация: когда духовные практики доводят до психушки

Медитация сегодня воспринимается как панацея от всех проблем — от стресса до депрессии. Миллионы людей по всему миру регулярно практикуют различные техники осознанности, чтобы достичь внутренней гармонии и умиротворения. Однако, как показывают исследования, увлечение медитацией может иметь и обратный эффект, доводя людей до психических расстройств. Согласно данным, опубликованным в журнале PLOS ONE, около 25% практикующих […]

Медитация сегодня воспринимается как панацея от всех проблем — от стресса до депрессии.

Миллионы людей по всему миру регулярно практикуют различные техники осознанности, чтобы достичь внутренней гармонии и умиротворения. Однако, как показывают исследования, увлечение медитацией может иметь и обратный эффект, доводя людей до психических расстройств.

Согласно данным, опубликованным в журнале PLOS ONE, около 25% практикующих медитацию сталкиваются с негативными психологическими последствиями. Речь идет о таких состояниях, как тревога, депрессия, психотические эпизоды и даже суицидальные мысли. Особенно уязвимы к этим рискам люди с предрасположенностью к психическим заболеваниям.

Так, в 2017 году в Великобритании случай 33-летней женщины, которая после интенсивных медитационных ретритов попала в психиатрическую клинику, наделал много шума. Пациентка рассказывала, что во время практик ее мучили навязчивые мысли и галлюцинации. В конечном итоге она была вынуждена пройти курс лечения от психоза.

Похожая история произошла и с 28-летним мужчиной из Австралии. После нескольких месяцев интенсивной медитации он начал испытывать тревогу, депрессию и слуховые галлюцинации. В итоге парень оказался в психиатрической больнице, где ему диагностировали шизофрению.

Подобные случаи — не редкость. Исследователи связывают негативные эффекты медитации с тем, что она может спровоцировать психотические состояния у людей с предрасположенностью к ним. Кроме того, длительные медитативные практики могут вызывать диссоциацию — отчуждение от реальности, что также может привести к психическим расстройствам.

Проблема в том, что многие воспринимают медитацию как абсолютно безопасный инструмент самопознания и саморазвития. Однако на деле не все техники одинаково полезны. Особенно опасны практики, связанные с сенсорной депривацией, длительным сосредоточением на дыхании или мантрах. Они могут спровоцировать психотические эпизоды, особенно у людей с неустойчивой психикой.

Врачи-психиатры предупреждают, что перед началом медитативных практик необходимо проконсультироваться со специалистом. Важно также выбирать техники, соответствующие Вашему психологическому состоянию, и не увлекаться чрезмерно. Медитация — мощный инструмент, но, как и любое мощное средство, она требует осторожного и ответственного обращения.

Медитация действительно может приносить огромную пользу, помогая справляться со стрессом и развивая осознанность. Однако, как показывают исследования, увлечение ею может иметь и обратный эффект, доводя людей до психических расстройств.

Поэтому важно подходить к медитативным практикам с осторожностью, выбирая техники, соответствующие Вашему психологическому состоянию, и не забывая о консультации со специалистом. Только в этом случае медитация будет приносить пользу, а не вред.