Сколько гулять с ребенком зимой

В новогодние праздники хочется гулять, дышать морозным воздухом, кататься насанках, лыжах и коньках, но некоторые родители отказывают себе (и детям) вэтих удовольствиях, потому что боятся переохладить ребенка. В итоге, все сидятдома с мультиками, гаджетами и постепенно сходят с ума…

Сценарий может быть более позитивным, если заранее подготовиться к зимнемусезону - и морально, и физически. Хорошо, готовы, но как одеть малыша? А вдругзамерзнет и заболеет? Не так быстро, все расскажем по-порядку.

### **Мнение мам и бабушек**

**Галина:**

_« Я всегда гуляла с детьми практически в любую погоду. Сейчас они у меня ужевзрослые - одному 30 лет, другой - 20\. На иммунитет не жалуются. Первыйребенок вообще родился на севере - в Республике Коми, там особо тепла недождешься и не просидишь 9 месяцев в квартире»._

**Светлана:**

_« Гуляем с дочкой в любое время года, конечно, зимой бывает и неприятнаяпогода. Допустим, я не пойду с ней гулять, если там идет дождь или дуетураганный ветер, просто не вижу в этом смысла. Также в сильный мороз можем невыйти на прогулку. Например, в минус 20, можно ведь нос отморозить. _

_Фиксированного времени прогулки нет, но примерно - часа два. Зимой ужезависит от погодных условий. Но если будет хорошая погода, то мы можем и тричаса погулять, если не очень - минут тридцать»._

**Оксана:**

_« У меня маленькая внучка - практически два годика. Мы с ней гуляемпрактически всегда. Исключение - высокая температура и экстремальные погодныеусловия. В дождь, в снег гуляем. Иногда даже смеемся, что она единственныйребенок во дворе, которого выводят на улицу всегда, остальные боятсязамерзнуть. С иммунитетом все хорошо, стараемся не кутать ее»._

**Что советует педиатр**

С нами профессиональным мнением поделилась **врач-педиатр Анна НиколаевнаГолофаст.**

_« **Прогулки важны для ребенка в любое время года** и зимой, в том числе.
Если это школьник, то всегда полезно «проветривать» голову после уроков, а уж«детсадовцам» и детям младшего возраста всегда интересно и весело поиграть вснегу. К тому же, активные игры на свежем воздухе - это элемент закаливания иформирования здорового иммунитета. Детям, которые ещё не ходят, прогулку,иногда, может заменить сон на балконе. Продолжительность прогулки зависит отпогоды и возраста ребенка»._

Анна Голофаст рекомендует гулять **около полутора-двух часов два раза вдень**. Если на улице столбик термометра опускается ниже 15 градусов, скоростьветра более 7 метров в секунду, пребывание на улице лучше сократить. А вотмалышам до четырех лет при таких условиях прогулки вообще не рекомендуются.
Для детей старше четырех лет можно гулять, когда столбик термометра опускаетсямаксимум до минус 20 градусов.

### **Как одевать ребенка**

_« **Одежда должна быть из натуральных материалов, защищать от ветра иосадков, не сковывать движений**. **Если ребенок ещё не ходит, то надеваем наодин слой одежды больше, чем на себя.** **Если ребенок уже активно бегает, тостолько же слоев или даже на один слой меньше**. Помним: вы не двигаетесь наулице столько, сколько двигается ваш малыш, поэтому вам холоднее, чем ему.
Уверена, что если вы будете бегать так же, как он, то скоро начнете снимать ссебя варежки и разматывать шарф. Стараемся не кутать, ведь после того, какребенок вспотеет, ему легче переохладится. Поэтому если пришли домой, и умалыша мокрая одежда и влажная кожа - делаем вывод и в следующий раз одеваемлегче»_, - посоветовала Анна.

Не забываем защищать кожу лица и рук. Чем - посоветует ваш педиатр при личномпосещении.

_« Напоминаю, что **можно гулять и во время болезни, если состояние ребенкапозволяет**. Мы ничем не заразимся от мороза, снега или ветра. Зима -прекрасный повод для активных игр на свежем воздухе всей семьей: санки, лыжи,коньки, снежки... **Не дайте предрассудкам и старым мифам испортить вам ивашему ребенку это прекрасное время года** »_, - подытожила Анна.

Поэтому если погода позволяет - вперед за зимними приключениями на улицу!