Какие 3 продукта питания стоит включить в рацион, чтобы кишечник "заработал"

Не следует недооценивать значимость кишечника для нашего здоровья: его функционирование играет ключевую роль. Именно кишечник выполняет детоксикацию организма, отвечает за качественный метаболизм и помогает укреплять защитные функции. Поэтому важно правильно питаться.

Какие три продукта помогут в этом:

• Квашеная капуста

Благодаря ферментации, квашеная капуста чрезвычайно полезна для кишечника. Её часто рекомендуют для поддержки иммунной системы. Постарайтесь включать квашеную капусту в свой рацион как можно чаще.

• Кисломолочные продукты

Отличным выбором станут натуральный йогурт без добавок, качественные сыры, творог средней жирности и кефир. Эти продукты должны быть неотъемлемой частью вашего рациона.

• Яблоки

Среди фруктов наиболее полезными для кишечника являются яблоки. Рекомендуется употреблять их несколько раз в неделю. Это не только улучшит работу кишечника, но и окажет общее благотворное воздействие на ваше здоровье.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.