Почему после полета нельзя принимать горячий душ: иначе вас ждёт «авиационная кожа»

После перелета хочется освежиться? Забудьте о горячем душе! Турпром, изучив рекомендации CN Traveller и дерматологов, объясняет, почему эта привычка вредит коже и как этого избежать.

Многие туристы после длительного перелета стремятся как можно скорее принять горячий душ, чтобы смыть накопившуюся грязь и усталость. Однако такой душ может стать причиной сухости кожи и даже спровоцировать появление акне. Почему так происходит и что делать? Разбираемся вместе с экспертами и делимся лайфхаками для комфортного перелета.

Почему горячий душ вреден после полёта?

В самолете воздух очень сухой. Влажность в салоне самолета часто составляет около 20%, что в два-три раза ниже, чем привычный нам показатель на земле (40-60%). Дерматолог Кристина Псомадакис из CN Traveller отмечает, что рециркуляция воздуха в самолете способствует общей сухости кожи.

Горячая вода смывает естественные масла, защищающие кожу. Как поясняет эстетический косметолог Рея Сулерис Гроус в интервью Apartment Therapy, сухость провоцирует сальные железы вырабатывать больше кожного сала, что может усугубить существующие акне или вызвать новые высыпания. Кроме того, горячая вода нарушает естественный жировой баланс кожи и уничтожает полезные бактерии, необходимые для удержания влаги и защиты от вредных веществ.

Как подготовиться к полету

Чтобы минимизировать негативное воздействие сухого воздуха в самолете, о коже нужно позаботиться заранее и во время полета.

1. Увлажнение до и во время полета: Нанесите увлажняющий крем непосредственно перед вылетом и берите его с собой, чтобы обновлять слой в течение полёта.
2. Избегайте прикосновений к лицу: Старайтесь не трогать лицо руками, так как это может перенести на кожу бактерии. Используйте антисептик для рук.
3. Откажитесь от плотного макияжа: Плотный макияж может закупоривать поры и способствовать сухости кожи. По возможности, используйте минимум косметики или отдайте предпочтение легким BB- или CC-кремам.
4. Пейте много воды: Поддерживайте водный баланс, выпивая не менее двух литров воды в день, а в день полета увеличьте потребление жидкости.
5. Мист для лица: Возьмите с собой увлажняющий спрей для лица и распыляйте его время от времени в течение полета.
6. Тканевые маски: Периодически наносите увлажняющую тканевую маску.
7. Выбирайте правильные закуски: Ограничьте потребление соленой пищи, так как соль способствует обезвоживанию организма.

Альтернатива горячему душу после полета

Если после перелета вам все же хочется принять душ, сделайте его теплым или даже прохладным. Так вы не лишите кожу влаги и не нарушите ее естественный баланс. После душа обязательно нанесите увлажняющий крем.

Дополнительные лайфхаки от Турпрома для комфортного полета

Редакция Турпрома опросила своих читателей и обобщила отзывы, чтобы собрать дополнительные лайфхаки для полетов, помогающие минимизировать дискомфорт и негативные последствия для организма.

1. Выбор места в самолете:
   • Места у прохода: Удобны для частого посещения туалета и позволяют встать и размяться, не беспокоя соседей.
   • Места у окна: Хороши для тех, кто любит спать в полете, так как можно прислониться к стенке.
   • Места в начале салона: Обычно тише, чем в конце, и быстрее обслуживаются бортпроводниками.
   • Места у аварийного выхода: Предоставляют больше пространства для ног, но могут требовать знания английского языка и физической силы для открытия двери в случае экстренной ситуации.
2. Одежда:
   • Свободная и удобная одежда: Избегайте обтягивающих и сдавливающих вещей, которые могут нарушить кровообращение.
   • Многослойность: Возьмите с собой кофту или кардиган, так как в самолете может быть прохладно.
   • Удобная обувь: Откажитесь от высоких каблуков и тесной обуви.
3. Аксессуары:
   • Подушка для шеи: Помогает избежать боли в шее и плечах во время сна.
   • Маска для сна: Блокирует свет и помогает быстрее заснуть.
   • Беруши или наушники с шумоподавлением: Изолируют от шума в салоне самолета.
4. Движение:
   • Регулярные прогулки по салону: Вставайте и ходите по салону каждые час-два, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов.
   • Упражнения для ног: Выполняйте простые упражнения для ног, такие как вращение стопами и сгибание-разгибание пальцев, прямо в своем кресле.
5. Питание:
   • Возьмите с собой перекус: В самолетах еда часто дорогая и не всегда вкусная. Возьмите с собой фрукты, орехи, батончики или сэндвичи.
   • Ограничьте потребление алкоголя и кофеина: Алкоголь и кофеин способствуют обезвоживанию организма.
   • Откажитесь от газированных напитков: Газированные напитки могут вызвать вздутие живота и дискомфорт.
6. Гигиена:
   • Антисептик для рук: Используйте антисептик для рук после прикосновения к подлокотникам, столикам и другим поверхностям в самолете.
   • Влажные салфетки: Протирайте ими руки и лицо, чтобы освежиться.
   • Назальный спрей: Сухой воздух в самолете может вызвать сухость слизистой носа. Используйте назальный спрей с солевым раствором, чтобы увлажнить ее.
7. Развлечения:
   • Загрузите фильмы, книги, музыку: Заранее скачайте на свои устройства фильмы, книги, музыку или подкасты, чтобы не скучать во время полета.
   • Возьмите с собой книгу или журнал: Чтение помогает расслабиться и отвлечься от перелета.
   • Попробуйте медитацию или дыхательные упражнения: Медитация и дыхательные упражнения помогают снять стресс и тревогу во время полета.