ТОП-7 продуктов для красоты: список от Роспотребнадзора

Специалисты дали советы по питанию для сохранения женского здоровья

Специалисты составили список продуктов, позволяющих сохранить красоту и женское здоровье. Информация появилась на официальном сайте Управления Роспотребнадзора по Тульской области. 

Эксперты советуют женщинам включить в свой регион следующие продукты:

• Овощи и фрукты;
• Зерновые продукты;
• Продукты с "правильными" жирами;
• Продукты, богатые кальцием и витамином D;
• Белковые продукты;
• Красное мясо;
• Продукты без сахара.

Кроме того, женщинам важно в течение дня пить достаточное количество воды. Она должна быть чистой и без добавок. 

При этом у женщин с возрастом появляется склонность к набору массы тела. Поэтому с течением времени нужно более тщательно подходить к выбору продуктов питания. Например, чтобы избежать риска повышения артериального давления, можно снизить потребление соли.