Ульяновцам рекомендуют больше пить и ограничить пребывание на улице в жару

В связи с жаркой погодой администрация Ульяновска настоятельно рекомендует соблюдать меры безопасности для защиты здоровья. Они следующие: Ограничьте время пребывания на улице. Старайтесь не находиться на открытом солнце с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность наиболее высока. Носите легкую одежду. Одевайтесь в вещи светлых тонов из натуральных тканей. Не забывайте про головные уборы и солнцезащитные очки. Пейте больше воды. Потребляйте не менее 1,5-2 литров воды в день. Используйте солнцезащитные средства. Наносите крем с высоким уровнем SPF на все открытые участки кожи. Избегайте физических нагрузок. Сведите к минимуму интенсивные физические упражнения на открытом воздухе в жаркие часы. Помните, что соблюдение  простых правил поможет вам и вашим близким избежать негативных последствий жары, ведь здоровье - наш самый дорогой ресурс.