Терапевт Драпкина: правильное питание поможет избежать запора

Запор может указывать на заболевания органов ЖКТ, эндокринные, неврологические болезни и другие нарушения в организме человека. Об этом в своем Telegram-канале рассказала главный терапевт России Оксана Драпкина.

По ее словам, это состояние — деликатная, но частая проблема, особенно у пожилых людей. В большинстве случаев болезнь вызвана неправильным питанием, когда в пищевом в рационе человека не хватает овощей и фруктов, а в организме наблюдается недостаток воды. Также развитию недуга способствует сидячий образ жизни и низкая физическая нагрузка.

Как подчеркнула специалист, чтобы избавиться от проблем со стулом, желательно ограничить потребление измельченных и протертых продуктов, изделий из муки, сладостей, фастфуда, снеков и крепкого чая.

Также она порекомендовала увеличить физическую нагрузку и добавить в ежедневный рацион пищу с большим количеством клетчатки.

При этом, по словам специалиста, не каждый запор можно лечить самостоятельно. К врачу стоит обратиться, если нарушение стула не проходит долгое время, а попытки справиться с недугом без лекарств не приносят успеха.

Ранее Драпкина рассказала о негативных последствиях чрезмерного употребления чеснока. Это может стать причиной развития болезней пищеварительной системы.