Врач Островская: дробное питание поможет набрать вес

Набрать вес людям со слишком низкой массой тела поможет дробное питание не менее трех раз в сутки. Об этом рассказала врач-эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age-медицине Елена Островская в беседе с «Известиями». По словам эксперта, сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов поможет увеличить вероятность усвоения всех питательных веществ, необходимых для набора веса. Кроме того, ежедневно стоит употреблять не менее 70 граммов чистого протеина. Полезным также будет употребление орехов и сухофруктов. Они будут способствовать набору веса за счет высокого содержания жиров и клетчатки, отметила Островская.