Эксперт рассказали, как справиться с волнением перед экзаменом

Выпускники, планирующие пересдавать единый госэкзамен по новым правилам, смогут подать и апелляцию. Об этом сообщил глава Рособрнадзора Анзор Музаев. По его словам, подать апелляцию можно в течение двух дней после официального объявления результатов ЕГЭ. Возможность пересдать один предмет ЕГЭ есть до конца приёмной кампании. В случае пересдачи экзамена зачтут именно второй результат – независимо от того, оказался он лучше или хуже первого. Между тем эксперты соообщили, как справиться с волнением перед экзаменом. Ведущий специалист центра психологического обучения и развития детей и подростков «Архитектура будущего» Дмитрий Панасюк рассказал Авторадио, как отвлечься от переживаний:

«Нужно понимать, что уже всё, что сделано, оно уже сделано. Сколько ты подготовился, сколько ты прошёл всех курсов, репетиторов - это то, что ты мог сделать. Ребенку максимально нужно отвлечься, но так, чтобы это не было что-то такое энергичное, а что-то более спокойное. То есть погулять на природе, пообщаться с теми друзьями, которые не сдают экзамены, которые могут заразить как раз своим спокойствием. Пообщаться с теми, кто уже сдавал экзамены, как это было, то есть уже ребята какие-то прошли, они могут помочь как раз тому, чтобы успокоиться. И можно вместе с родителями чем-то заняться, например, поехать на природу, на рыбалку. Или в целом поговорить о каком-то будущем, но не нагнетать тем, что будет, если что-то не получится».

По словам эксперта, очень важно со стороны родителей не нагнетать в этот период обстановку и дать понять детям, что никто не будет их ругать за плохие результаты.