Титова: в жару лучше заниматься спортом утром или вечером
Мастер спорта России Ольга Титова сообщила, что в жаркую погоду не стоит активно заниматься спортом. Об этом пишет Neva.Today.
По словам спикера, это сильно навредит здоровью. Например, можно заработать тепловой удар.
Чтобы не пострадали сердце и легкие, рекомендуется проводить тренировки утром или вечером, то есть до 12:00 или после 17:00. Кроме этого, стоит снизить интенсивность и продолжительность занятий. В спортзале лучше выбирать площадки, где есть кондиционер.