Почему ночной сон так важен и сколько часов нужно спать в зависимости от возраста

Исследования показывают, что качественный ночной сон – основа крепкого здоровья и нормальной работы мозга. Недостаток сна отрицательно сказывается на общем самочувствии, и дневной отдых не может полностью компенсировать потерю ночного сна. Необходимая продолжительность сна варьируется в зависимости от возраста...