Идеальное количество сна в зависимости от возраста: полный обзор

Сон — это важный аспект нашего здоровья, и каждому из нас требуется разное количество часов для полноценного отдыха. Недосыпание может оказать серьезное влияние на наше физическое и психическое состояние. Недавнее исследование, проведенное Национальным обществом по изучению сна, выявило, что для некоторых людей необходимо...