Психолог Дугенцова рассказала, что дыхательные упражнения помогут снизить уровень тревоги
Психолог Дарья Дугенцова в беседе с изданием NEWS.ru рассказала, каким образом можно самостоятельно снизить уровень тревожности во время публичных выступлений. Одним из эффективных методов, по словам специалиста, являются дыхательные упражнения. Эксперт привела в пример прием, при котором в течении пяти секунд нужно делать вдох и выдох. «Например, есть один прием, при котором необходимо в течении каждых пяти секунд делать вдох, задерживать дыхание и постепенно выдыхать», — сообщила психолог. Дугенцова добавила... Читать дальше...