Невролог Демьяновская: ежедневный 30-минутный пилатес поможет поддержать здоровье позвоночника

Невролог Екатерина Демьяновская рассказала, как сохранить здоровье позвоночника. Для укрепления мышечного корсета необходима регулярная физическая активность, отметила эксперт в беседе с «Газетой.ru».

Она посоветовала выделять на упражнения хотя бы 30 минут в день. Отличной профилактикой болей в спине являются пилатес, йога, плавание и пешие прогулки.

Врач также рекомендовала правильно обустроить рабочее место. Важно отрегулировать высоту стула и стола так, чтобы экран компьютера находился на уровне глаз.