Сытное утро: можно ли есть мясо на завтрак

Мясо полезно есть на завтрак, вопреки распространенному мнению. Об этом врач-гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко рассказала NEWS.ru

На протяжении долго времени многие говорят о вреде употребления мяса в первую половину дня. Однако это всего лишь миф. Специалист отметила, что богатые белком продукты крайне важны в каждом приеме пищи.

«Белковая пища на завтрак, наоборот, дает более длительное ощущение насыщения, чем быстрые углеводы, поэтому включать белок в утреннее меню очень даже рекомендуется», — заявила Тимощенко.

Примечательно, что сочетание мяса с большим количеством овощей минимизирует вероятность возникновения рака толстой кишки. Овощи богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют его нормальной функции.

Мясо, особенно красное, является богатым источником витаминов группы B, необходимых для производства красных кровяных клеток и поддержания здоровья нервной системы, а также мышечной ткани.

Ранее 5-tv.ru рассказывал об оптимальном времени сна для взрослого человека.