Как ежедневное употребление апельсинов влияет на организм

Издание Real Simple приводит мнение диетологов Саманты Питерсон и Карлин Ремедиос о том, как ежедневное употребление апельсинов влияет на организм.

По словам Карлин Ремедиос, апельсины — богатый источник витамина C. Этот витамин действует как антиоксидант: он помогает поддерживать нормальную работу иммунных клеток и защищает их функции. Кроме того, в апельсинах содержится флавоноид гесперидин. Он способствует уменьшению воспалительных процессов в организме и помогает сохранять здоровье кровеносных сосудов.

Саманта Питерсон дополнила, что регулярное включение апельсинов в рацион положительно сказывается на усвоении растительного железа и способствует снижению уровня холестерина. Эксперт пояснила: в апельсинах есть растворимая клетчатка — пектин, именно он играет ключевую роль в нормализации показателей холестерина.

Ещё одно преимущество апельсинов, отмеченное Питерсон, — их вклад в поддержание водного баланса организма. Поскольку плоды на 85–90 % состоят из воды, они помогают сохранять здоровье тканей, выстилающих дыхательный и пищеварительный тракты. Эти ткани выполняют важную защитную функцию и служат естественными барьерами для организма.

Сообщение Как ежедневное употребление апельсинов влияет на организм появились сначала на SAKHALIFE.RU - Новости Якутии и мира.