Мощная магнитная буря обрушится на Томск в конце октября: как защититься?
Метеозависимых томичей ждет тяжелое окончание месяца. С 30 октября город окажется под властью магнитной бури силой в 5 баллов. Такие колебания оцениваются как сильная геомагнитная буря, сообщается на сайте Time‑In.
Магнитные колебания резко вырастут с 2 до 5 баллов в пятницу около 15:00. Буря задержится в Томске на двое суток: к вечеру воскресенья, 1 ноября, возмущения схлынут до 3 баллов, что считается слабой геомагнитной бурей. Уже во вторник, 3 ноября, томичей ждет долгожданное затишье.
Врачи отмечают, что в дни сильных геомагнитных возмущений у метеочувствительных людей могут обостряться хронические заболевания, появляться головные боли, скачки давления, раздражительность и нарушения сна. Особенно внимательными стоит быть людям с сердечно‑сосудистыми патологиями, гипертонией и вегетососудистой дистонией.
Специалисты дают несколько простых рекомендаций, которые помогут легче пережить неблагоприятный период:
- Соблюдайте режим дня. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а продолжительность сна увеличьте на 30–60 минут по сравнению с обычной нормой.
- Сократите физические и эмоциональные нагрузки. В пик бури (30–31 октября) лучше отказаться от интенсивных тренировок, тяжелой работы и стрессовых обсуждений.
- Следите за артериальным давлением. Людям с гипертонией или склонностью к колебаниям давления стоит измерять его дважды в день и принимать препараты строго по назначению врача — не корректируя дозу самостоятельно.
- Откажитесь от алкоголя и сократите потребление кофеина. Крепкий кофе, энергетики и алкоголь могут усилить нагрузку на сердечно‑сосудистую систему и ухудшить самочувствие.
- Добавьте легкую физическую активность. Спокойная прогулка на свежем воздухе, дыхательная гимнастика или мягкая растяжка помогут стабилизировать состояние.
- Пейте больше воды. Достаточный питьевой режим помогает организму справляться с дополнительной нагрузкой.
- Минимизируйте воздействие экранов. Длительное пребывание перед компьютером, смартфоном или телевизором может усиливать утомляемость и напряжение глаз.
Важно помнить: любые лекарственные препараты следует принимать только по рекомендации лечащего врача. Если в период геомагнитной бури вы почувствуете резкое ухудшение самочувствия — появится сильная боль в груди, нарушение речи или координации, внезапная слабость в конечностях, — немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Источник: "Вести-Томск"