Қандай маҳсулотларни истеʼмол қилиш тавсия этилмайди?

Аммо фойдали маҳсулотларни истеъмол қилиб, организмда ёгъ тўпланишига ва метаболик касалликларга олиб келадиган «зарарли» маҳсулотларни рационидан чиқариб ташлашни унутмаслик даркор.

Чипслар, попкорн, крекерлар, тузланган ёнгъоқлар.
алкогольли ичимликлар.
Ҳар қандай ярим тайёр маҳсулот ва концентратлар:
Қуруқ картошка пюреси, тез тайёр бўладиган лагъмон ва бошқалар.
Хамирли пишириқлар, айниқса шакар миқдори юқори бўлса.
Қовурилган таомлар.
Тайёр фабиркат соуслар, шу жумладан майонез.
Дудланган гўшт, колбаса.
Ширинликлар.
Фаст-фуд
Шарбатлар (янги сиқилганларидан ташқари), газланган ичимликлар.