راهکارهای علمی برای حفظ آرامش روان در شرایط بحرانی 07.03.2026 11:57 Mehrnews.com یک روانپزشک با اشاره به اهمیت تابآوری روانی در این دوران، چند راهکار مؤثر را برای کنترل اضطراب و مدیریت هیجانات پیشنهاد کرد.